15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Приседания: 3 подхода по 25 раз

Мельница: 2 подхода по 100 раз

Прыжки: 2 подхода по 100 раз

Наклоны:в каждую сторону по 50 раз

Отжимания: 2 подхода, 15 раз

Планка: 2 подхода,по максимум

Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз

Пресс: 2 подхода,по 35 раз

Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз

 15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *