Месяц: Июнь 2016

Отличная тренировка для девушек

Отличная тренировка для девушек

1. ВыпадыУкрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы. Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16-20 раз, поменять ноги.Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус — прямо, мышцы...

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций!

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций!

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками. 1. Ледяной массаж век. Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты...

10 ХИТРОСТЕЙ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

10 ХИТРОСТЕЙ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

1. Сухой шампунь Некоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку. Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы,...

СТРОЙНЫЕ НОГИ ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ

СТРОЙНЫЕ НОГИ ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать:...

Правильный макияж: Слой за слоем

Правильный макияж: Слой за слоем

Визажисты рекомендуют пользоваться увлажняющим кремом, тональным, пудрой… А ещё есть солнцезащитный и праймер. В какой последовательности ими пользоваться? И сколько слоев косметических средств может быть на коже одновременно? Итак, слой за слоем, как это...

ТОП ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

ТОП ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

Исходное положение – лёжа на животе1. Зажим ягодиц — 8 раз2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз 3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз4. Подъем прямой ноги вверх — 8...

Бег для похудения, как правильно бегать, чтобы похудеть.

Бег для похудения, как правильно бегать, чтобы похудеть.

Вопрос снижения веса волнует многих женщин и мужчин, озабоченных поиском эффективных методов. В действительности же найти правильный способ похудения достаточно непросто. Человеческий организм представлен особой системой, функционирующей в заданном режиме в зависимости от образа...

Скраб из овсяных хлопьев!

Скраб из овсяных хлопьев!

Полезно для кожи, волос, ногтей и общего самочувствия Ингредиенты: Овсяные хлопья — 5 ст. л.Вода —5 ст. л.Молоко — 1 ст.л.Мёд — 1 ч.л.Орехи — горсть Приготовление: 1. Овсяные хлопья необходимо залить холодной кипяченой...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДМЫШЕК ДОМА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДМЫШЕК ДОМА

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см,...