Месяц: Ноябрь 2016

Шоколадно-кофейные кексы

Шоколадно-кофейные кексы

на 100 грамм — 135.77 ккалБ/Ж/У — 13.74/6.48/5.2 Ингредиенты: 100 г овсяных отрубей 200 г мягкого творога 3 яичных белка 1/4 ч.л. соды; 1 ч. л. растворимого кофе; 3 ч.л. обезжиренного какао подсластитель по...

Упражнения для красивых рук

Упражнения для красивых рук

1. Первое упражнение разогревает мышцы рук и прокачивает дельтовидные мышцы и трицепсы. При выталкивании гантель вверх старайтесь делать усилие мышцами предплечий и трицепсов, тогда эффект будет максимальный. Делаем 1 минуту. 2. Продолжаем делать выталкивание...

МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!

МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!

МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР! Девочки это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит восхитительно 😉 Из расхода на подбородок и на нос: 0.5 ч.л. желатина; 1 ч.л. молока (воды); 0.5 таблетки активированного угля;...

Список продуктов для похудения

Список продуктов для похудения

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? 1. Низкокалорийные продукты Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты Пять главных героев: овсяные...

«Стандартная» фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса

«Стандартная» фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса

«Стандартная» фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового). Акцент сделан именно на это. Если кто-то из вас переживает по поводу того, что у...

Упражнения на растяжку. Берите на вооружение

Упражнения на растяжку. Берите на вооружение

Упражнения на растяжку. Берите на вооружение 1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы...

Масла от морщин вокруг глаз

Масла от морщин вокруг глаз

Масла от морщин вокруг глаз 1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно...