23 продукта, которые можно и нужно есть перед сном

Белок

Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, которые можно есть на ночь:

Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
Нежирный творог или кефир
Сыр с низким содержанием жира
Хумус
Куриная грудка
Индейка (также способна улучшить качество сна)
Рыба
Казеин
Фрукты и овощи

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес-цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи, которые можно есть на ночь:

Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.
Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)
Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)
Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Что можно есть на ночь. Заключение

Это лишь несколько идей, но имейте в виду, что питание на ночь и правильный выбор продуктов может реально помочь похудеть и сжечь жир! Вам просто нужно быть умными в своем выборе рациона питания и отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогут повысить метаболизм даже во время сна.

 23 продукта, которые можно и нужно есть перед сном



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *