ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Результат:7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.
алкоголь лучше совсем исключить.
во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

 ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *