Куриные котлеты с кабачком: с пользой для фигуры!

на 100 грамм -32 ккал
белки -2 жиры -1 углеводы -4

Ингредиенты:

● Куриное филе — 100 г
● Кабачки — 2 шт
● Яйцо — 1 шт
● Чеснок — 7 г
● Специи — по вкусу
● Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Кабачки помойте и натрите на крупной терке, отожмите получившуюся массу как следует. В кабачковую массу добавьте фарш, специи и яйцо. Перемешайте. Возьмите в ладошку фарш, еще раз отожмите его от жидкости. Сформировуйте котлеты нужной вам величины. Обжаривайте их на раскаленной сковороде по 5 минут с каждой стороны. Затем потушите там же с водичкой минут 10 (под крышкой).

Приятного аппетита!

Куриные котлеты с кабачком: с пользой для фигуры!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *