ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 2 ДНЯ

Забирай на стену

Упражнения:

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох — округляем, делаем два довдоха, выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

 ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 2 ДНЯ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *